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你好，我最近一直在减肥，听人家说喝酸奶能够起到很好的减肥效果，不过我不知道，什么时候喝酸奶起到的减肥效果最好呢？
你好，对于部分人群来说，喝酸奶确实能够起到一定的减肥功效，但是需要注意细节，如果盲目的去喝，不但不能减肥，反而会增长脂肪。那么怎么喝酸奶才能减肥呢？
首先是对酸奶的选择，目前市场上以纯牛奶和酸牛奶为主，小编推荐喝酸牛奶，而且是带有活性乳酸菌的那种，这样的减肥效果更好一些。
其次是喝牛奶的时间，最好是在早上和晚上睡觉之前喝，其它时间段尽量不喝或者少喝，因为这两个时间段最容易增加肠道蠕动。
答 叶落、尘埃定问#我现在就是感觉自己比较胖，尤其脸上的肉特别多，自己肚子上面也会有一点赘肉，听说你可以喝点牛奶麦片，这是有助于减肥的，效果怎么样呢？ 大众养生网小编解答：牛奶燕麦的减肥效果很好，不过要注意用量，早餐可以吃这类食物，再加上一点香蕉，会更美味，但要注意饮食用量，里面含有较多的营养物质，过多就会引起发胖。中午正常吃饭，晚上吃点清淡的东西，多喝点粥和素菜，尤其不能吃饭，女性不吃饭减肥是会导....
答 鲜血赎罪问#我真的想自己快点瘦下来，就想去尝试使用苹果牛奶减肥法，坚持每天只喝牛奶和吃苹果。减肥过程中有需要注意的吗？ 大众养生网小编解答：苹果牛奶减肥法是比较有效的减肥方法，在保证充足营养供给的基础上，能在较短的时间内减轻体重，促进脂肪的燃烧和利用。不过要注意的是在减肥的过程中，要尽量控制自己吃其他种类的食物，还可以多做些仰卧起坐等类似的运动，在恢复饮食时，一定要避免突然暴饮暴食，逐渐增加食物....
答 无奈风吹雨﹏问#我最近一直在找可以减肥的方法，朋友说可以每天吃苹果和牛奶，减肥的效果真的很明显。不过具体要怎么进行该种减肥方法呢？ 大众养生网小编解答： 苹果牛奶减肥法是以牛奶和苹果两种食物作为主食，苹果和牛奶中都含有丰富的蛋白质，可以补充足够的营养，还可以促进体内宿食和代谢废物的排出，能够有效的控制体重。但是要注意这种方法的减肥效果不是很突出，长期坚持会影响到胃部及多种器官功能，还可能会出现头....
答 當我遇見你问#我听说苹果和牛奶搭配可以促进减肥，而且一个朋友现在一直在坚持。我就想也尝试一下，不过减肥效果真的会很明显吗？ 大众养生网小编解答： 苹果中含有丰富的苹果酸，酸牛奶有一定量的乳酸菌等菌群，两种食物所含的热量和脂肪都不高，而且可以提高肠胃部位的消化代谢能力，促进体内积累的毒素和废物的排出。如果将苹果和牛奶作为日常主食，就可以减少对其他高脂肪类食物大摄入，减肥瘦身的效果就比较明显。但是需....
答 画船听雨眠～问#我在知道有苹果牛奶减肥法之后，就开始每天坚持了。现在体重已经下降了好几斤，不过我比较担心会反弹，应该怎么控制呢？ 大众养生网小编解答：苹果牛奶减肥法是比较有效的减肥方法，但是很容易引起反弹，主要是因为这种方法只能暂时地大量消耗脂肪和热量，在恢复正常饮食计划后，随着对其他食物的摄入量的增加，会使体重逐渐增加。但在减肥过程中只要注意循序渐进，就能减少发生反弹的可能性。多参加体育锻炼，....
答 假装沉默问#最近我一直非常想减肥，所以我看到有些书上写着牛奶苹果减肥法，我就特别的心动，但是我又怕他没有科学依据，然后伤害到我的身体苹果牛奶可以减肥吗？ 大众养生网小编解答：苹果是所有水果中热量最低的，甚至是负的。也就是说，你吃一个1卡路里的苹果，需要消耗25卡路里的热量才能消耗掉它。他变成了一种负热量食物。但是牛奶中的脱脂牛奶，如果脱脂牛奶中也含有大量的油脂，可能会增加你体内的脂肪。苹果牛奶如....