我这一段时间一直都在减肥，基本上吃的东西都很清淡。但是已经好一段时间没有喝牛奶了特别想喝，不知道我现在可以喝吗？
大众养生网小编解答：
可以喝，但要喝脱脂牛奶。虽然说牛奶中含有大量的蛋白质，能够补充人体所需的多种微量元素和营养，对骨骼生长也很有用，但是牛奶中也含有大量的糖分和脂肪，很多人习惯晚上喝牛奶，如果不喝脱脂牛奶，喝完牛奶后就会增加身体的脂肪和糖分，对减肥是有阻碍作用的。喝脱脂牛奶不仅能补充营养，还能促进减肥和增加饱腹感。 在减肥期间能喝牛奶吗？
- fengyuanyuan29
- 2015-12-28 13:38:11
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答 左邊的右手问#我的睡眠一直都不好，以前偶尔失眠太严重就吃安眠的药物，但是最近老公每天晚上睡觉前都给我一杯牛奶，让我喝了说可以帮助睡眠，那么会不会造成长胖呢？ 大众养生网小编解答： 睡前喝牛奶是可以促进睡眠的，也是一种很好的养生方式。因为牛奶中含有α—乳白蛋白，对于促进睡眠有很好的效果。 对于睡前喝牛奶长胖这个问题，是需要慎重的。睡前如果喝高脂牛奶，就可能导致长胖。而选择脱脂的牛奶，就不会有长胖的....
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坐月子能喝牛奶吗
答 坐月子可以喝牛奶，但不能喝冷牛奶，牛奶要温热后再吃，产妇坐月子的时候肠胃功能还没有完全恢复，所以对于牛奶的吸收能力还不是很好，喝完奶后出现肚子胀气的情况是比较常见的，建议尽量少喝。
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答 恋上丶尼古丁问#孩子早上上学很匆忙，没有足够的时间喝牛奶，所以我想晚上泡给他喝，但就怕事倍功半，请问晚上喝牛奶好吗？ 大众养生网小编解答： 一天中喝牛奶最好的时间段是早上8~9点，晚上喝牛奶虽然也有一定的安眠的作用，但却弊大于利。一方面，晚上喝牛奶易导致消化不良。另外，还易导致肝火旺盛，对人体夜间排毒十分不利。再者，晚上喝牛奶还易起夜，影响睡眠质量。所以并不推荐晚上喝牛奶。