睡眠质量差吃什么比较好?

fengyuanyuan15
2015-06-14 11:26:18
很多人都是因为平常的时候工作太忙,或者是因为其他方面精神上的问题,就可能会导致人出现睡眠质量差的情况,比较好的方法就是利用饮食来进行调理。平常的时候一定不要喝茶或者是喝咖啡,因为这样会导致人神经兴奋的情况出现,影响睡眠。同时晚上的时候饮食要以清淡的为主,可以吃一些小米粥来进行调理,因为小米里面含有的营养物质,可以很好的帮助改善人的睡眠质量。

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