怎么锻炼才能减掉肚子上的赘肉呢？

生完孩子以后，身体就走形的厉害，最近上班每天都坐在办公室里面，活动很少，肚子上的赘肉越来越多，怎么锻炼才能减掉肚子上的赘肉呢？

女性肚子上的赘肉比较多的，可以适当的做转体运动，把两腿分开并站直，双手插在腰上，或者是自然下垂，然后随身体进行摆动。身体每次向左右转体各50次左右。在转体的时候两腿不可以动，转体的幅度越大，越有利于腹部肌肉的锻炼。在做完转体运动以后，也可以进行腹部按摩，在按摩的时候，平躺在床上双手相叠加放在肚子上以逆时针顺时针的方向各按摩50次，然后再上下旋转50次，每天早晚各做一次。