最近我去医院看了看，我有点缺锌，但是工作比较忙，没有时间给自己弄好多补锌的食物。吃什么东西补锌最好呢？
大众养生网小编解答：
只要不挑食，什么都吃，营养好的人一般都不会缺锌。食物中锌的含量还是相当高的。苹果是水果中最好的，每天可以吃两个苹果来补，一定要吃新鲜的。海鲜中也大多含有大量的锌，最好是牡蛎。忙的时候可以直接买到新鲜的牡蛎，回家洗干净煮熟就可以了，最好沾醋吃。核桃的坚果类中，栗子的含量最多。下班的时候可以买点当零食吃，还可以补锌。如果不是特别严重的缺锌，吃这些食物，不挑食就好了。 吃什么食物补锌的效果比较好？
- fengyuanyuan35
- 2015-06-07 10:32:41
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