含铁高的食物排行榜是怎么样的?

fengyuanyuan9
2015-06-07 09:30:15
含铁高的食物主要有以下几种食物,建议首先是可以吃一些动物肝脏,在肝脏中含有丰富的铁,比如说猪肝,在100克猪肝含铁25毫克,并且非常容易被人体所吸收,第二个是建议可以吃一些瘦肉,帮助进行营养的补充,并且调节身体不适的情况,以及平时建议可以每天吃一个鸡蛋,帮助进行铁的调节,同时还有吃动物血液,补充身体贫血的情况的调节。

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