含铁锌高的食物有哪些,这种食物对身体有什么好处

果冻小布丁问

我们家宝宝今年1岁半了,为了保障孩子的各种营养都能够得到充足的补充。我和老公都希望能够给每天吃含各种元素的食物。今天我就是想问一下我们吃的什么食物中含有铁和锌是比较高的。

锌元素铁元素食物

王喜萍

作为家长都知道要给自己的孩子补充钙,因为缺钙是每个小孩子都可能会出现的问题。但是很少有家长知道铁和锌也是孩子非常容易缺少的,我们可以通过食补来补充铁锌的含量。

对于补锌的食品,作为家长可以选择肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等,补铁的话可以多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等。把这些食物给孩子食用能够很快的补充孩子体内的铁和锌的含量。

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