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最近又胖了不少，朋友们都说我该减肥了，可是实在是控制不住自己对于美食的诱惑啊，朋友建议我多吃一些高纤维食物，这样容易饱又没有什么热量，可是高纤维食物到底有哪些啊?
高纤维的食物很容易便让人们 产生饱腹感，而且热量极低，对于生活中存在便秘问题的朋友也有很大的通常排便的作用，所以多食用高纤维的食物对减肥来说确实是有一定的作用。一般高纤维食物的含量较多的食物分类有：谷类、麦片、马铃薯、豆类、蔬菜类、菌类(干)、坚果类、水果类、麦麸等。一般的蛋类、肉类、海鲜、饮料、油、奶制品等都不含有纤维素哦!
答 落红染素妆°问#我感觉我是一个比较贪心的人，很想减肥但是还特别想吃好，听别人说减肥最好吃一些低脂肪高纤维的食物，不知道哪些食物符合这些要求？ 大众养生网小编解答： 减肥的方法有很多，但是减肥要选择正确的方法，不但能够瘦身还要注意不损害个人的身体健康。饮食对于减肥瘦身很重要，首先是要调整饮食结构，合理安排自己的饮食，多吃一下清淡的富含维生素高纤维高蛋白的食物，不要吃油腻肥厚辛辣等刺激大的食物。其实....
答 全麦食物中含有的纤维素含量就很高，多吃纤维素食物能起到预防心血管疾病以及防止血管硬化的作用，所以建议平时可以经常选择用面包或者是燕麦做早餐，这样既能补充身体中的纤维素还能帮助补充能量，另外平时也可以经常吃一些蔬菜，蔬菜中含有丰富的维生素和大量的纤维素，多吃能帮助很好的补充身体中的维生素和纤维素含量，对身体能起到一定的调理作用。
答 希望旋律没定期问#听说如果多吃一些含有纤维的食物的话是可以帮助排便的，所以我想要多吃一些排出宿便，不知道纤维多的食物都有哪些啊？ 大众养生网小编解答： 高纤维的食物不仅仅是有帮助肠胃蠕动的效果，而且对于预防癌症以及排出身体的毒素垃圾都是有一定的作用的，同时也是可以帮助减肥的。一般来说高纤维的食物有五谷杂粮，各种豆制品，以及新鲜的水果蔬菜和坚果之类的食物，所以平时的时候对于这些食物要注意应该是多吃....
答 落日映苍穹つ问#我经常的便秘，医生让我多吃一些含有纤维素高的食物，但是我不知道什么食物含有的纤维素高，请高手指点，谢谢！ 大众养生网小编解答： 纤维素虽然不容易被人们的身体所吸收，但是随着纤维素从身体中排除，就可以带走身体中的许多的毒素，对于身体的健康是非常的有好处的，冠心病人应该多吃这类的食物。而且粗纤维的食物，还可以起到润肠清宿便的作用，是爱美人士的最爱。常见的高纤维的食物有香菇、海带、木耳....
答 高纤维的食物也就是我们常说的粗粮，食物纤维被称为人体的第七营养素，传统的高纤维食物主要有玉米，大豆，小麦麸，糙米，燕麦，茭白，松蘑，发菜，冬菇，大红菇，香菇，银耳，黑米，芹菜，苦瓜，大豆，水果等等。而多项试验表明，蔬菜当中的纤维比动物纤维对人体更加有利，很多动物富含高纤维的同时，也会含有大量的胆固醇，不利于心血管的健康。
答 我的小幸福问#最近又胖了不少，朋友们都说我该减肥了，可是实在是控制不住自己对于美食的诱惑啊，朋友建议我多吃一些高纤维食物，这样容易饱又没有什么热量，可是高纤维食物到底有哪些啊? 大众养生网小编解答： 高纤维的食物很容易便让人们产生饱腹感，而且热量极低，对于生活中存在便秘问题的朋友也有很大的通常排便的作用，所以多食用高纤维的食物对减肥来说确实是有一定的作用。一般高纤维食物的含量较多的食物分类有：谷....