如何锻炼二头肌?

残阳照、墨痕问

女朋友嫌弃我的身材不好,自己决定去锻炼,做个肌肉男,但是不太了解其中的门道,二头肌是在身体的哪里,我要怎么练出来呢。

二头肌怎么办方法

王喜萍

近年来很多人都很想要健身,这已经发展成了一种风潮,健身的热兴导致了肌肉被大家喜欢和追捧。练就一副好的身材是很多男生的梦想,在练肌肉的时候不可以盲目的训练,要在专业的健身教练的指导下锻炼。而且每个人的身体情况是不一样的,因此是和别人的方法不一定适合自己。二头肌的锻炼方法一般都是多加的锻炼臂部肌肉,多做臂部肌肉拉伸和收缩,以及结合仰卧起坐等。

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