如何练二头肌?
金昌盛
二头肌的锻炼方法很多,网上会有很多经验,但别人的经验不一定能在自己身上发挥大效果,关键还是要看自己怎么练习。而且在饮食上也要注意,快速练出肌肉的方法一定要多吃瘦肉,可以在饭后加适量的健肌粉,帮助你快速形成肌肉。但这种方法不能多用,还是要以身体健康为准。练习一个月的时间并不长,要继续坚持练习下去。
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