太兴奋然后导致的睡不着应该怎么办才好呢?
白永明
过度兴奋会导致大脑皮层的活跃性更高,所以会出现大脑运转更快,接着大脑就不能很好地休息,所以就会出现比较兴奋的状态,不能进入睡眠,这个时候可以适当听一些舒缓的音乐,喝一些红酒,或者是纯牛奶,或者是一些安神补脑的滋养品,睡前可以泡一泡脚,有助于睡眠,然后再进行脑部按摩,对睡眠是有很好的促进作用的。
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