月经期吃什么食物补血呢

相隔两地问

我每次来月经的时候脸色都很苍白,而且总是感觉头晕乏力,到医院才知道自己是贫血,医生建议我吃一些补血的食物。请问,月经期间吃什么食物可以补血?

补血生理期怎么吃

白永明

平时生活中补血的食物其实也是非常多的,例如阿胶、猪肝、桂圆等等。但是,建议来月经的时候尽量不要吃补血的食物,因为吃了补血的食物就会让经期的出血量更多,而且月经持续的时间也会加长。最好的补血时机就是月经之后马上进行补血,建议平时要注意饮食均衡,粗粮和细粮要合理的搭配。来月经期间不要吃一些生冷的食物,也不能吃冷饮,要多多注意休息。

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