贫血的人吃什么补血最快?
最近只要一蹲下起来就眼前一片黑,长达几十秒才恢复正常,有时候眼前还冒小金点,还时常头晕,估计是贫血了,我今年24岁,请问贫血的人吃什么能够最快地补血?最好是简单点的,没有太多时间做复杂的食物。
贫血吃什么补血薛庆鑫
贫血多数是因缺铁造成的,首先多补铁:补血要多吃肉、鱼、蛋等含铁高的动物性食物,还有一些动物内脏也可以经常吃。在补铁的同时还需补充维C促进铁吸收,平时多吃些具有益气补补铁补血的食材,可以预防贫血。
建议您在在饮食方面多加注意,进行适当的饮食调理,还有就是贫血期间要少喝茶,喝茶会妨碍到身体对铁的吸收哦。
希望能够帮到您!
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