运动过度肌肉酸痛该怎么办?
金昌盛
运动后出现肌肉酸痛是比较常见的现象,因为如果长时间没有运动,突然开始运动,肌肉就会处于一种比较紧绷的状态,没有办法及时的缓解适应,就会出现肌肉痛的现象,不用太担心,肌肉痛一般可以通过热毛巾在酸痛的地方热敷,这样可以促进血液循环,有助于损伤组织的修复,预防痉挛,还可以每天做静力牵拉练习,保持伸展状态,每天做几次,就可以缓解肌肉痛。
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