运动后肌肉酸痛吃什么东西好啊?

于一些平时不怎么爱好运动的人来说,在运动过后出现全身酸痛的现象也是正常的,这个时候可以吃以下几种食物一,水果,因为大多数水果都含有很多的水分,能够有效的补充因为运动所流失的水分,且水果里面的维生素,能够起到很好的消炎祛肿的功效,这对于缓解酸痛也是有帮助的。二,肉类,当运动完了以后,会有大量的蛋白质和钙质,以及热量流失,这个时候,可以多吃一些肉类食物来补充。

肌肉酸痛运动过后吃哪些

金昌盛

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