怎样减胳膊最快呢？
王喜萍
首先要找一个比较平稳的凳子一般来说在办公室里面工作的普通椅子就可以，两腿并齐的坐好，然后分开与肩部同宽慢慢的往下移动屁股离开凳子，注意大腿还有小腿成一个90度角，用手在背后支撑凳子，深呼吸慢慢的一上一下的自己，用手臂的力量支撑起自己的身体保持自己的身体平衡，这样的运动一天三组每组十个到十五个左右尤其适合在一些办公室的美女来运动。
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