含碘高的水果和蔬菜有哪些

xuyan32818 2015-11-29 23:50:32

葡萄、橘子、香蕉、樱桃、柿子等都属于柿子类,白菜、菠菜、芹菜、青椒等蔬菜。海产品中碘含量一般比较高的是海产品,比如海藻、海带、紫菜、鲜海鱼、干贝、海参、海蜇、海虾等。其中海藻含碘比较丰富,是纯碘提取的主要原料等。如果要补碘,最好吃这种海产品。

甲状腺素是人体必需的微量元素,其生理功能是甲状腺素合成的重要组成部分。甲状腺素的生物功能,包括加速机体蛋白质合成、激活多种酶、调节机体能量转换、促进生长、维持中枢神经系统结构等,因此对机体的影响更为重要。身体缺碘正常情况下,会导致甲状腺肿大等疾病,平时要注意饮食卫生,饮食上也要控制好碘的摄入。身体缺碘比较严重的时候,一般只靠食物是很难补充的,最好是在医生的指导下服用药物。