恐高应该要怎么办呢?

别无他想问

我是一个有恐高症的人,每次只要稍微去高一点的地方我就会特别害怕。现在我想要治疗下我的恐高,那么我应该怎么办呢?

恐高如何缓解治疗办法

薛庆鑫

恐高症需要坚持治疗才能够达到理想的治疗效果。很多恐高症患者都是因为心理恐惧而恐高的,所以克服心理恐惧是治疗恐高症的关键。你需要做的就是强迫自己去高的地方,一开始可以先去稍微高一点的地方,然后强迫自己往下看,这样子保持半个小时。然后再逐渐把目标定高,通过层层递进的办法来克服恐高。这些练习需要反复进行,长时间下来对于改善恐惧心理是很有帮助的。

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