不吃减肥药怎样减肥比较有效？
白永明
如果你想减肥，最科学、最安全的方法是通过节食和运动相结合的方法，这种方法可以让你的身体处于一个更健康的状态，而且不会有任何副作用，平时你要控制自己的饮食，少吃油腻或者含糖高的食物。但是三餐一定要正常，否则很可能会伤到你的肠胃，在吃完东西之后，适当的进行一些有氧运动，这样可以燃烧你体内多余的脂肪，消耗你体内的多余热量。
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