怎么做瑜伽比较有效?
王喜萍
瑜伽基本上是什么时候做都会有效果的,但是如果你现在已经处于瓶颈期,那么你可以改变你的瑜伽练习方式,选择难度较高的瑜伽,这样就可以挑战你自己身体的柔韧性极限了。平时也可以尝试一些其他不同的瑜伽动作。但要注意的是,如果你觉得自己的身体吃不消,就不要勉强,否则,你的身体就会受到伤害。可能会造成肌肉或韧带的拉伤。
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