怎么做瑜伽比较有效?

﹏散发弄扁舟X问

我做了瑜伽已经有很长一段时间了,虽然说我收到的效果也不错,但是还是没有像别人那么说的那么好。怎么做瑜伽会比较有效果?

做瑜伽时间选择注意事项

王喜萍

瑜伽基本上是什么时候做都会有效果的,但是如果你现在已经处于瓶颈期,那么你可以改变你的瑜伽练习方式,选择难度较高的瑜伽,这样就可以挑战你自己身体的柔韧性极限了。平时也可以尝试一些其他不同的瑜伽动作。但要注意的是,如果你觉得自己的身体吃不消,就不要勉强,否则,你的身体就会受到伤害。可能会造成肌肉或韧带的拉伤。

热门回答

猜你喜欢

每日头条

更多>

相关问答

更多>

相关文章

更多>

为你推荐

更多>

营养师问答

更多>

相关百科

更多>