健脾祛湿的食物有哪些？
金昌盛
体内湿气太重脾虚的人会出现腹泻和胃口不好等现象。应该多吃一些健脾祛湿的食物，比如淮山、扁豆、胡萝卜和大枣等，这些食物都是可以健脾的，而薏仁、红豆、莲子、冬瓜、粳米等这些食物的祛湿效果很好，特别是薏仁，可以煮成红豆薏仁等，利尿的效果很好，还可以消除水肿。脾虚的人不要吃油腻以及辛辣的食物，可以多吃一些新鲜的水果，比如苹果、地瓜等。
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