我的脚崴了怎么按摩恢复的快啊？

我的脚不小心崴了一下，现在有一些肿了，而且我也不敢怎么走路，听人家说如果是按摩的话可以帮助恢复，这应该怎么按摩啊？

脚崴了之后出现的肿痛的情况说明是脚崴的时候扭到了自己的筋，所以这个时候一般是把自己的筋给揉开了就可以逐渐的恢复了，就是顺着自己的肿痛的位置上下的揉捏，如果自己的皮肤开始发烫的话就说明自己揉捏的是比较到位的，而且揉的时候会感觉到比较的痛，但是也是需要忍着疼痛的，只有疼痛感消失之后才会好。自己每天如果坚持按摩的话一个星期的时间就可以痊愈了。