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学校举办运动会啊，我参加800米长跑，结果没有注意跑跑跑结果把脚踝崴了，当时就肿了一大圈，还淤青了，我应该怎么办啊 ？现在站不起来要不要去医院看下？
您好，如果您站不起来的话建议还是去医院打个片子看一下比较放心，如果单纯崴了脚那倒还好，就怕是骨折了，如果是骨折就需要治疗，你现在要避免剧烈运动，万一再一次受伤的话那后果不堪设想了。病情也会随之更加严重起来的，还有另外告诉你一点，就是你脚踝崴了之后的一天之内，也就是24个小时都不能用手揉搓也不能用热水去敷它，只能用冰敷或者冷敷，否则会肿胀的更加厉害的。不要活动也不要下地走路，坐着好好休息啊。
答 经常崴脚的人要注意鞋子的选择，要注意选择合适的鞋子，不要穿偏大或偏小的鞋子，避免对脚部造成磨损。同时要注意休息，不要进行剧烈的运动，防止对脚踝进行二次伤害。在饮食上要注意钙元素的补充，多吃一些豆制品的食物，有利于钙元素的吸收，同时也要注意其他营养物质的补充，均衡营养，保证食物的多样。同时不要抽烟喝酒，要多进行一些有氧运动增强身体素质。
答 一般崴脚之后要注意及时的进行疏通自己的筋骨是比较好的，这样的话可以帮助自己的缓解自己的不舒服的症状，然后在自己疏通之后要注意应该是保持敷一些药膏的话会比较好的，而且也是要注意应该是适当的用一些热水进行泡脚，这样的话可以帮助活血化瘀的情况，如果在其中加一些可以活血化瘀的药物的话效果会更加好一些，而且最近也要注意应该是少走一些路比较好。
答 一般来说，运动或者爬山时把脚崴了，不要过于心急，因为心急容易不知所措。首先得静下心来，然后用纱布包住冰块，在患处来回敷几次，注意敷的时候，范围一定要广。这时候就得卧床休息，不要做激烈的运动，这样容易导致患处更加糟糕。另外这时候不能着凉，特别是崴到的地方，暂时不能碰水。饮食方面可以吃一些补钙的东西，一些比较有营养的东西，及时补充能量。
答 人的脚是人体非常重要的一个肢体器官，在日常生活中必须所用到的一个部分，所以如果脚崴脚了，肯定就会对正常的生活造成很大的影响。这个是必然的，所以很多崴脚的人可能会非常的关心崴脚之后到底是采用冷敷还是热敷，一般人可能会选择热敷，但这是错误的一个选择，因为崴脚必须要用冷水，热水会使得脚部肿胀的更加厉害，所以还是要慎重选择的。
答 如果是刚出现的脚肿而且没有出现骨头的不适的话是可以通过冰块进行冷敷的，这样的话可以帮助缓解出现的脚肿的问题，然后在两天之后使用红花油等方式进行活血化瘀，一定要注意在刚崴过脚的时候是不可以用热敷的，这是会容易造成肿的情况加重的。同时需要注意的是短期内不要让孩子走路，因为走路的时候会增加疼痛感的，而且应该是在心理上给孩子进行适当的教导。
答 七月守望者问#下午打篮球的时候不小心把脚给崴了，现在感觉我的脚踝的位置非常的痛，我想要用热水泡泡脚，不知道这样的话会好的快吗？ 大众养生网小编解答：在脚崴后四十八个小时之内是不能用热的东西接触自己脚踝的位置的，因为这样会容易使自己的肿痛情况加重，所以一定不要用热水泡脚，如果感觉非常难受的话，建议在脚踝附近用毛巾包住冰块进行冷敷，这样可以帮助缓解脚部的肿痛，这两天也不能用红花油之类的活血化瘀的东西....