缺少维生素D吃什么最好
- fengyuanyuan30
- 2015-05-07 13:31:38
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小编解答
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含维生素d的食物有哪些？
答 离别相思苦问#前几天身体不太舒服，就去医院检查了一下，医生说我缺乏维生素，叫我多吃点含维生素d的食品，哪些食物里含维生素d呢？ 大众养生网小编解答： 含有维生素d的食物有很多，主要是鱼、动物的肝脏、蛋黄和瘦肉等。你可以在饮食中多食用上述食品，同时也要注意荤素搭配，不可以完全的只吃含有维生素d的食物。只有营养均衡才是最有利于身体健康的。 鱼肉做法：将鱼处理干净后，锅中热油，下葱姜蒜爆炒出香味，加入....
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经常吃维生素d的作用及功效是什么？
答 维生素d是一种营养品，可以这么说，维生素d是人体必要品，人体如果缺乏维生素d就会出现各种疾病，维生素d是能够提高身体对钙，铁，磷的吸收，可以让血液循环，还可以补充生长发育，能够防止肾病，维生素d对身体的健康也是有一定的影响的，人体如果缺乏维生素d元素，就容易患上软骨病，佝偻病，以及手足抽搐等等疾病，可见维生素d在人体里面的重要性了，所以在生活中适当的服用含有维生素d的食物，还要加强锻炼。
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含维d的食物有哪些，维生素d的功效和作用有哪些
答 维生素D对我们的身体健康起着非常重要的作用，如果缺乏维生素D就会出现全身无力的症状，平时生活中很多食物中都含有丰富的维生素D，比如鱼，或者其他海产品，不管是哪种海产品，其体内的维生素D含量都是很高的，当然蛋黄和瘦肉也是患者不错的选择。如果你在生活中缺乏这种维生素注意平衡饮食，那么体内的维生素就会很快得到补充。
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缺乏维生素d的症状有哪些？
答 维生素D是身体必须的一种微量元素，如果缺乏了就会出现骨头关节疼痛，肌肉萎缩，失眠多梦，检查的会出现痢疾腹泻症状。如果是孩子缺乏了，就患上佝偻病，如果是成年人缺乏了，就会患上软骨病，所以身体中一旦缺乏了维生素D，就要注意及时的补充。可以适当的吃一些鱼肝油，多吃一些海鱼，平时多晒晒太阳，就可以让身体中维生素D不在缺乏。但是要注意在补充维生素D的时候，不要过量，过量就会引起中毒。
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维生素d中毒有哪些症状
答 维生素d中毒主要是因为身体摄入过多的维生素d，同时又无法及时排除，进而导致在体内淤积，进而形成全身系列的中毒症状。维生素d中毒症状因为中毒的时间，原因不同而在症状表现上往往有所差异。通常在早期会出现低热、烦躁、厌食等情形。也有腹泻，便秘等消化道疾病的症状。严重的中毒会导致精神抑郁，昏迷甚至是肾功能衰竭等严重危害。所以，要注意避免摄人过多维生素D食物，诱发维生素D中毒的VitD制剂及钙剂要慎重服用。
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含有丰富维生素d的食物？
答 维生素D的缺少不但对儿童来说可能产生佝偻，而且对于年长来说会形成骨质疏松，所以是不可以小看的。补充维生素d的方式不仅是在饮食上，多接触紫外线也是对于维生素d的吸收帮助很大的。而且这种元素对于孩子的成长以及发育都是起着不可忽视的作用，家长也应该多重视。给孩子多吃一些蛋白或者动物的内脏，但是注意不要太过量，否则也可能造成胆固醇的过高。