孕妇怎么控制体重才能不发胖
- 朱晓鹏
- 2015-05-01 14:47:08
健康头条
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小编解答
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晚饭吃什么不会胖，怎么控制体重
答 日子真甜蜜问#前段时间我晚上节食了2个多月，才瘦了几斤，后来就撑不住了，但是开始吃晚餐后，我就非常担心自己会发胖回去，请问一下，晚饭吃什么不会胖？ 大众养生网小编解答： 爱美的女孩都知道，晚饭的摄入量不宜过多。但是不吃也对身体是不益的。建议你可以多吃一些蔬菜水果，主食上一定要挑选低热量，容易产生饱腹感的，如红薯、燕麦，注意饭后散步。避免食物的堆积，都会让大家对于自己饮食搭配有一个正确的认识。同时....
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孕妇如何控制体重？有什么方法？
答 女性在怀孕后要多补充蛋白质等营养，但是要注意搭配应该合适均衡，以免会导致体重增加过快，从而就会增加妊娠期高血压以及糖尿病等多种并发症，还可能会因为胎儿体积过大引发难产。孕妇在平时的一日三餐要保持一定的规律性，吃东西时速度不能过快，晚上临睡前最好不要再吃零食等食物，夜宵也不要吃太多，还可以经常测量体重，以起到提醒的作用。
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孕妇怎么控制体重才能不发胖
答 孕妇体重增加是怀孕持续的特点，其原因主要是胎儿体重和孕妇肥胖引起，所以孕妇体重增加并非就是肥胖。而控制孕妇肥胖有助控制孕妇的体重。由于肥胖跟饮食有很大的关系，所以孕妇子饮食上要远离高热高脂肪类的食物，选择热量低脂肪低同时又用营养的食物。如果有食高人高脂肪食物的运动，要注意根据怀孕的周期进行适当的锻炼，但是锻炼不宜高强度的锻炼方式，尽量以缓和的运动方式，同时不要以影响胎儿和孕妇健康为出发点。
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孕妇应该怎样控制体重增长过快
答 孕妇体重增长过快与妊高征、难产、妊娠糖尿病、产后肥胖呈正相关，所以对于体重增长过快的孕妇，必须要控制体重。由于不良生活习惯是导致孕妇体重增加的重要原因，所以孕妇要注意作息时间顾虑，避免生活各种陋习。在饮食选择方面，坚持健康的饮食原则，远离油腻、糖等高热高脂肪的食物，取而代之的新鲜蔬菜水果和高纤维素的食物为主。营养食物选择要以低脂低热的营养食物。另外，孕妇控制体重也不要忽视运动，建议选择与孕妇孕期相....
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孕后期应该如何控制体重
答 怀孕中后期是孕妇体重增加比较快的阶段，由于胎儿贫血、孕妇糖尿病等孕妇体重增加有很大的关系，所以孕妇要远离肥胖。由于孕妇肥胖是日常生活习惯有很大的关系，所以控制体重要注意生活中是否存在导致孕妇体重增加的因素存在。比如熬夜，作息时间是否规律，是否有食高热高脂肪的食物，是否久坐不动的情形。如果这些因素存在，要及时的给与纠正，进而才能避免体重持续的增长，进而避免孕妇肥胖而造成的对孕妇和胎儿的各种系列危害。
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导致胎儿畸形的因素，孕妇要注意：孕期饮食的两大误区
答 导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....