很多人都因为健康问题伤透了脑筋，特别是生活物质好了之后呢，一些人出现了肥胖的情况，一旦发生肥胖之后呢，对于饮食问题大家应该注意什么呢，每天看着自己的体重渐渐的增长，自己心里也是很着急的，希望能通过一些具体的饮食方法得到最好的控制，那么平时怎么样控制好一些呢，特别是下面的几种饮食疗法更好的保证身体健康，特别是生活中做什么样的饮食好呢，特别是下面的饮食疗法很有效。
猪肚薏仁汤能够益气、健脾利水、运化水湿，肉丝竹笋汤滋养益胃、祛湿利水、增加饱足感，两种药膳汤品皆是控制体重的好帮手，想要减重的民众可以当作日常饮食汤品。每个人的体质、状况、体重皆有所不同，建议民众应就近向中医师咨询用法、用量。
猪肚薏仁汤
1.材料∶薏仁90克、茯苓30克、党参15克、猪肚300克、食盐少许。
2.做法∶先把猪肚洗净、处理、煮熟，等到凉了以后切成块备用；茯苓、党参泡水洗净备用；薏仁洗净、浸泡3个小时备用；把所有食材、中药材放入锅中，加入适量清水，用大火煮沸后转小火熬煮至猪肚烂熟为止，最后洒盐调味即可。
肉丝竹笋汤
1.材料∶竹笋300克、黑木耳20克、猪里肌肉120克、鸡蛋1个、青葱少量、食盐少许。
2.做法∶先把竹笋洗净、切成丝备用；黑木耳洗净、泡水、切成丝备用；鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用；猪里肌肉洗净、切成丝，放入锅中，加入酱油、太白粉、少量清水，大约腌渍一段时间后备用；在锅中倒入适量清水，加入竹笋、黑木耳，用大火煮沸再转小火煮10分钟，放入里肌肉煮片刻后再倒入蛋花略煮一下，最后洒点盐、葱花即可。
我们平时肯定不希望自己发胖，如果是很胖了之后，自己的体重会更加的增长，同时也会因为肥胖出现各种疾病的，因此大家重视的还是怎么样来保证健康的身体，不会因为肥胖问题发愁，就可以利用饮食更好的做一些调节，但是现在来说，应该如何进行有效的饮食呢，其实更多的还是通过具体的饮食疗法，也就是可以尝试用一些肉丝这样的食材，保证身体得到更好的补充，同时也能够促进体重达到均衡。