怎么样才能够瘦后背还有手臂的啊?

fengyuanyuan23
2015-04-27 14:06:33
首先,手臂减肥可以每天做哑铃运动,一天举五十次,双手合十,或者手握矿泉水,上下上下不停地回握,时间在半个小时以内,坚持一个月就有效果了,瘦后背,可以选择瑜伽的动作,就是手臂绕过脖子和另一只手臂进行回握,这样左右手臂来回的回握,每次三到五分钟,或者选择胳膊肘平伸,每次超过五十次,一周七次。

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