如何瘦肩膀和后背?

fengyuanyuan21
2015-05-27 16:12:16
首先如果你要减肥,不建议你服用减肥的药物,市面上销售的减肥药物通常会对身体有副作用,容易反弹和引起其他问题。最适合的减肥方法是适当的节食配合大量的运动。饮食方面,一定要控制好热量和脂肪的摄入量,少吃一些热量和脂肪含量比较高的食物,同时要减少盐分的摄入,运动方面像你这种情况最好是做仰卧起坐,可以同时锻炼到全身各个部位,通过运动,会减少全身的脂肪含量,肩膀和背部也会瘦下来。

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