怎样做缩阴运动才最有效果呢?
- lilu55
- 2015-04-23 14:45:38
健康头条
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小编解答
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如何做缩阴运动呢?
答 缩阴运动,是对产道的一种修复,大多数妇女在生过孩子以后,都会出现产道松弛,阴道的弹性与以前相比,有所下降。在平时多做一些,缩阴运动可以有效的起到阴道紧实的作用。缩阴运动有很多种,可以选择自己比较喜欢的种类做。比如,可以在平时走路的时候,可以绷紧大腿肌肉和会阴部的肌肉,然后再放松,或者学习早走模特步等,都可以有效的起到改善阴道弹性的作用。
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缩阴运动对于阴道松弛的女性有效果吗?
答 缩阴运动对于大部分阴道松弛的女性来说,都是有着很好的作用的,可以让阴道变得更紧凑,性生活的感觉也更加良好,对于促进夫妻和谐来说,有着很大的好处。而对于没作用的一少部分女性,主要是没采取正确的方法。首先,这是任何时间都可以做的,而且做得次数越多越好,尤其是在晚上性生活之前,所以,一定要多做一些缩阴运动才能看到效果。
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怎样做缩阴运动才最有效果呢?
答 缩阴运动属于一种生理调整,所以肯定不是一朝一夕就能立马见到效果的,需要长时间的坚持,肯定会达到理想的效果。首先,需要在情绪稳定的时候去做缩阴运动,因为这样能够保持生理和心理的稳定。然后,平躺在床上,两只手放平,接着用力呼气,同时收缩肛门。然后,用力出气,同时放松肛门。如此循环300次即可。
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产后缩阴运动一般都是怎么做的?
答 女性在产后,做缩阴运动,是可以达到让子宫恢复正常形态,以及改善阴道松弛等效果的。首先,最好是在洗完澡以后平躺在床上。接着双腿交叉双手抱头,然后,深呼吸三分钟,这是一种有氧运动,是缩阴运动的前期工作。然后,开始提肛,提一下,送一下,这样循环5分钟,就达到缩阴的效果了。
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有哪些缩阴运动的呢
答 请ní继续骚问#生过小孩后,感觉自己在过性生活的时候,没有在生小孩之前那么有兴致和有感觉了,听说是阴道松弛造成的,怎么做缩阴的运动好呢? 大众养生网小编解答: 生过小孩,女性会面临一定的阴道松弛的情况是正常,但是,影响到自己的性生活,需要多做些缩阴运动。女性多练习走猫步可以起到缩阴的效果。有助于改善盆腔的血液循环,可以减轻男性前列腺炎的症状,也可以减轻女性的盆腔炎。除此之外,慢跑和步行也能让你性....
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缩阴运动怎样做比较好?
答 雨打、芭蕉残问#大家都知道生产过后的女性往往阴道会变得松弛,这无疑非常影响我们的性爱质量,所以想问一下缩阴运动怎样做呢? 大众养生网小编解答:首先平躺在床上,双腿伸直,手臂也伸直,身体两侧,双腿略微弯曲,臀部用力将身体撑起,这个时候臀部和大腿都会收紧,5秒钟后放下,再重复一次,开始的时候你会感到酸痛,我们可以一步一步来,从十个慢慢增加到三十个,保证你的阴部收缩得很好,不仅如此,大腿内侧的脂肪也会....