如何运动减肚子上的赘肉啊?

fengyuanyuan28
2015-04-20 10:08:39
想要减赘肉,第一步就要在饮食方面多注意一些了,不要吃高脂肪,高蛋白的食物,尤其是肉类,还有油炸类等食物,这些只会让体内堆积更多的脂肪,赘肉一般都是这么长出来的。还有就是要经常运动了,仰卧起坐是很好的办法,在饭后,睡觉前,每天坚持做五六十个,这样不仅能减赘肉,还能锻炼腹肌。再有就是可以转呼圈,每天坚持转几十个,也能达到减赘肉的目的。

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