肚子上的赘肉怎么减得快呢？

肚子这几天胖了很多，买衣服也不好买，以前的衣服也基本不能穿了，感觉很苦恼，现在很想减肥，肚子上的赘肉怎么减才好呢？

减肥有效的方法要注意饮食跟多做运动，平时可以多吃高纤维,多吃一些富含水分的食物，像蔬菜,水果，淀粉类的食物最好不要吃了,像土豆，地瓜等食物，每天可以坚持做仰卧起坐，这个运动就很有效的去肚子上的肥肉，每天要坚持慢跑，不要长时间的坐着不动，不但不容易消化，还会造成肚子更多的肥肉，业余时间可以经常出去爬山，跳舞，健身房运动，这样都能达到瘦身的效果。