营养大脑的食物都有哪些啊？

我想吃一些对自己的大脑比较好的食物，因为我感觉我自己的脑子比较笨，而且有的时候就没有办法理解别人的意思，不知道对大脑好的食物都有哪些？

吃了之后对大脑比较好的食物是比较多的，主要就是需要从提高自己的记忆力入手，所以一定要注意多吃一些蛋白质尤其是优质蛋白，这些物质在于肉之中是比较容易获取的，同时这也是可以帮助提高人体的抵抗能力的，要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，这样的话可以帮助自己的肠道运输轻松。平时的时候也要注意多吃一些坚果类的食物，这些食物帮助大脑的脑细胞生长。