背部赘肉怎么减呢?

fengyuanyuan25
2015-04-16 13:45:41
想要减去背部的赘肉最好的方法就是做运动了,可以在睡觉的时候或者是闲着没事的时候躺着床上做一些背部运动,就会减去背部多余的赘肉。首先平躺在床上,双腿稍微分开一点,手掌向下手臂伸直平放在床上,收腹,吸气,用腰部和腹部的力量呼吸,尽可能的让屁股抬起来离开床面,直到膝盖,腹部和背部都在一个水平面上坚持两三秒就可以了,这种方法很有效果的。

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