怎样练能够健美？
- fengyuanyuan18
- 2015-04-15 13:34:48
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小编解答
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山药最主要的攻效和作用是什么?
答 遍地•梧桐花问#山药为薯蓣科草质藤本根茎棒状，喜温暖向阳地方怕霜冻。山药在日常生活中不但可以用来作为药物，而且还可以用来食用，例如将山药去毛洗净去皮切成山药片，每天晚上与米一起煮熟食用。山药一般药用价值如下。 大众养生网小编解答： 山药的作用: 1.美女用来健美养生和塑身最好;山药能够减少皮下脂肪堆积，很适合想减肥长得苗条的女性。 2.老年用来养生也不错;山药能够防止结缔组织的萎缩、预防类风湿关....
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请问我腰部脂肪怎么减比较快？
答 萧落、舞花遗问#最近吃什么东西都没有节制，导致没有出一个月就出现了增重十斤，现在我的腰好粗啊，腰上都有游泳圈了，但是就是不知道怎么可以减去我腰上的游泳圈？ 大众养生网小编解答： 减肥是女性一生都在追求的事业，苗条的身材是每个爱美女性的追求。但是减肥不是可以急于求成的，要结合锻炼和饮食，一步一步的进行，不然会加重身体的负担，导致身体出现营养不良，免疫力下降，容易感冒发热。我们身体发胖，通常是腰部先....
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怎样练能够健美？
答 健美锻炼在室内就可以进行，对空间的要求不是很大，所以适合于各类人群。一般可以采取的运动方式有俯卧撑、仰卧起坐以及卧推等，平时可以多压腿练练基本功，还可以根据专业老师指导练习瑜伽或者其他舞蹈。但是健美类的锻炼需要长期耐心的坚持，才能够起到明显的效果，对于身材的塑造能起到关键性的作用，而且能够有效的提升自信心，对心理方面有好处。
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健美的时候吃什么才可以长肌肉？
答 不浪漫罪名问#我想练习健美，但是练了一段时间之后发现身上的肌肉长的还是非常少，所以我想吃一些可以长肌肉的东西，不知道哪些食物是可以长肌肉的啊？ 大众养生网小编解答：富含蛋白质的食物有助于长肌肉，所以平时可以多吃些鸡蛋、牛奶等食物。建议肌肉锻炼的时候多吃一些瘦肉也会有很好的效果。但是在练习的时候一定要注意坚持锻炼。而且锻炼的强度也是逐渐加重比较好，这样会逐渐提高自己锻炼的效果。除了做可以锻炼肌肉的....
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导致胎儿畸形的因素，孕妇要注意：孕期饮食的两大误区
答 导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....
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凉席保养方法知多少？各种凉席的保养秘诀
答 草席保养有方：螨虫容易寄生在草席的缝隙中，导致“凉席皮炎”。因此草席的保养至关重要。新草席最好在阳光下照一照(时间控制在半小时以内)，反复拍打几次，再用温水拭去灰尘，放在阴凉处晾晒;第二年重新使用的草席，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉点，用温水滤干，然后放在阴凉处晾晒;有可能的话，每天使用过的草席沾有汗迹或灰尘，使用前都应当用温水擦拭一遍。醒目提点：建议婴幼儿、老人和体质差者睡普通草....