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我今年36岁了，但体重已经超过了160斤，不用别人说我都知道自己胖得简直不像人样了，我很想问一下瘦身瘦腿健美操该怎么做呢？
瘦身瘦腿的健美操是有很多种的，建议最好到网上搜索一下，可以跟着网上学习，要想减肥，进行健美操是有很好的减肥功效的，但需要注意的是，减肥并不是一件简单的事情，必须要长期坚持下去，如果只能做一两天健美操，是达不到任何减肥功效的，同时，一定要在饮食上多加注意，不要暴饮暴食，不要吃太多油腻的东西，控制自己的饮食是很有必要的。减肥不是一件小事儿，坚持才能有效果。
答 可以不勇敢问#我平时比较注重身体的体型的变化，最近几天发现晚上吃多了腰部会变粗很多，不知道健美操怎么做可以塑身呢？ 大众养生网小编解答：健美操是现在比较适合年轻人做的一种运动，动作属于比较快的那种，所以会协调全身的肌肉去运动，平时可以有效的让腰部和背部的脂肪得到充分的分解。所以塑身型的时候效果会更好。一般选择规范的步骤进行，不能自己随便操作，平时做健美操。注意前后左右的协调，主要是腰部肌肉的放松....
答 外面的世界问#最近我参加了学习的健美操班，选体育课的时候动作慢了一点，其他的课程都被选完了，我只能选健美操，想问健美操应该怎么跳？ 大众养生网小编解答： 健美操其实是很简单的，健美操也是有基本的动作和脚步的。健美操要根据选择的音乐来进行锻炼。首先踏步、并步以及前后步都是比较常用的一些健美操的步伐。踏步就是原地踏步，手臂也是需要摆动的，并步分未前后并步和左右并步，就是左脚先跨出后，右脚再进行合并。....
答 三分的热度问#我今年36岁了，但体重已经超过了160斤，不用别人说我都知道自己胖得简直不像人样了，我很想问一下瘦身瘦腿健美操该怎么做呢？ 大众养生网小编解答： 瘦身瘦腿的健美操是有很多种的，建议最好到网上搜索一下，可以跟着网上学习，要想减肥，进行健美操是有很好的减肥功效的，但需要注意的是，减肥并不是一件简单的事情，必须要长期坚持下去，如果只能做一两天健美操，是达不到任何减肥功效的，同时，一定要在....
答 ≮獨戀你的唇≯问#我最近想要减肥，但是又不想做太难的运动，所以打算学习一些简单的健美操，自己在家里可以练习锻炼，想问减肥健美操简单方法？ 大众养生网小编解答： 健美操其实是很简单的一种运动，它的动作并不复杂，只是一些简单的手脚的动作结合而成的，在练习的时候可以跟着视频一起练习，脚部主要分为踏步、并步，前后步等，手部有摆臂、上举和下举等动作的方式。练习健美操的时候一定要和节奏感强的音乐相结合，然后....
答 导致胎儿畸形有许多因素（生物因素、生理因素、化学因素等）胚胎时期对致畸因子最敏感，特别是第15~60天属高敏期，如：患风疹、腮腺炎、水痘、脊髓灰质炎、梅毒等或接受电离福射、大剂量X线、镭照射以及使用一些致畸药物等均容易产下畸形儿。因此妇女在确定怀孕以前或怀孕期间，应避免使用任何可能致畸的药物。至于饮食因素，某些维生素缺乏也可导致先天畸形的发生，如孕早期缺乏叶酸可引起胎儿神经管畸形。 但到目前还没有....
答 草席保养有方：螨虫容易寄生在草席的缝隙中，导致“凉席皮炎”。因此草席的保养至关重要。新草席最好在阳光下照一照(时间控制在半小时以内)，反复拍打几次，再用温水拭去灰尘，放在阴凉处晾晒;第二年重新使用的草席，要用消毒水擦拭一遍，或用肥皂水洗去霉点，用温水滤干，然后放在阴凉处晾晒;有可能的话，每天使用过的草席沾有汗迹或灰尘，使用前都应当用温水擦拭一遍。醒目提点：建议婴幼儿、老人和体质差者睡普通草....