健身蛋白粉应该怎么吃呢？
白永明
要通过蛋白粉来减肥，你需要注意：最好喝两杯，第一杯是在运动前一小时，第二杯则是在运动后半小时，这样蛋白质粉的效果才能最好的发挥。而对于食用方法来说，要注意用温水冲泡或加牛奶饮用，而且每次饮用的量要注意，最好每次不要超过二十克，吃多了对身体也是没有好处的，这点希望你一定要记住。
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