怎么才能够排除宿便啊？

我的小腹我是非常的大的也就是说有小肚子，朋友看了都说我是宿便不能排干净水导致的，那么怎么才能够排除宿便？

身体的宿便过多的话一般表现就是由于便秘还有使皮肤光泽比较暗淡小腹变得比较肿胀，这些都是说明宿便比较多，排除宿便的话一般来选择最有效的方法就是一天之内不吃食物只吃一些柠檬水来进行排除宿便，还有一种方法就是连着两天只吃水果最多的就是吃香蕉，还有苹果这两类不要喝水也是能够完全把宿便排出来的，或者就是正常的饮食吃一些药物比如说肥儿丸也是可以的。