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女，30岁，自从参加工作以后，感觉自己就老的比较快，有很多朋友说跟我平常对着电脑等工作习惯有很大的关系，所以想问问白领们要如何正确的抗衰老？
答 话像耳边风问#表弟在中药材公司的上班，上次回家玩的时候终于把我千呼万盼的灵芝给我带回来了的，很多朋友都灵芝不仅具有保健价值，而且煲汤的话还有抗衰老，养颜美容的功效。但我又不知道灵芝如何煲汤抗衰老？ 大众养生网小编解答： 你好，灵芝煲汤是我们日常生活中的灵芝的常见吃法，由于不同食材的中和作用，所以灵芝在和不同食物搭配进行煲汤往往具有不同的功效和作用。对于有借助灵芝煲汤来实现抗衰老，柔嫩肌肤、减少皱....
答 光荣、交白卷问#最近由于经常上夜班，工作太累，感觉自己都老了很多，脸色比较黄还有皱纹出现，审视担心呀。在平时的饮食上吃些什么可以起到抗衰老的作用呢？ 大众养生网小编解答： 你好，女人天生都爱美，可是后天的保养是获得美丽的重要途径。您这样长时间的劳累工作时会加快衰老的，建议您一定要注意休息，调整工作的时间。在平时生活中注意饮食的营养摄取，是可以很好的减缓衰老的，平时可以多吃些补血补气的食物，如红枣....
答 埋葬记忆问#我感觉自己上了四十岁以后，皮肤就衰老的特别快，皱纹也长了很多。我就很注重养生方面，听说通过饮食可以调节，想抗衰老应该吃什么？ 大众养生网小编解答：抗衰老、延缓皱纹出现的食物有很多，西红柿是比较常见的食物，它所含的番茄红素可以抗氧化来延缓衰老，所以深受女性的喜爱。另外还有常见的食物有坚果类、葡萄、鲑鱼以及香菇等菌类食物，女性可以适量多吃一些。单纯依靠饮食来延缓衰老的效果不会很大，女性也....
答 这就是真人生问#最近妈妈总觉得自己老的很快，所以很担心变得很丑，但是不知道怎么才能抵抗衰老，请问怎么抵抗衰老才能有效果？ 大众养生网小编解答：想要抵抗衰老不是一朝一夕就能做到的，可以通过改善饮食习惯来调理，平时可以多吃些核桃，核桃中的蛋白质和赖氨酸含量很高，对大脑很有好处，能有效地帮助抵抗衰老，其次可以多吃一些豆制品等，豆制品中的豆腐是很好的蛋白质来源，除了补充蛋白质外，还可以多吃点富含维生素的....
答 女人抗衰老首先要注意饮食的营养的均衡与搭配，饮食要注意多吃一些清淡的东西，避免油腻煎炸的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的纤维素和维生素，有助于排除体内的毒素，同时也要保持每天排便都正常，坚持每天早上起来喝一杯白开水，同时要注意饮食的营养，忌口一些辛辣的东西，此外要注意保持睡眠时间足够，不要长时间的工作，容易使身体过度疲劳。
答 首先要注意养成良好的生活习惯，平时要注意皮肤的保养和护理，要勤洗澡，保持身体的干净整洁，不是要合理的安排自己的时间，避免长时间的工作或者熬夜，容易导致身体的内分泌失调，要注意合理的饮食，多吃一些清淡的食物，避免吃一些辛辣油腻的食物，适当的可以吃一些核桃仁鱼肉等富含抗氧化物质的食物，能够有效的延缓衰老，对皮肤的保养有一定的作用。