应该怎么抵抗衰老才有效?

这就是真人生问

最近妈妈总觉得自己老的很快,所以很担心变得很丑,但是不知道怎么才能抵抗衰老,请问怎么抵抗衰老才能有效果?

衰老如何抵抗怎么办

白永明

想要抵抗衰老不是一朝一夕就能做到的,可以通过改善饮食习惯来调理,平时可以多吃些核桃,核桃中的蛋白质和赖氨酸含量很高,对大脑很有好处,能有效地帮助抵抗衰老,其次可以多吃一些豆制品等,豆制品中的豆腐是很好的蛋白质来源,除了补充蛋白质外,还可以多吃点富含维生素的新鲜瓜果蔬菜,含有丰富的蛋白质,能保持头发有光泽,皮肤细腻。

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