抗疲劳吃什么食物

经常加班，而且运动比较少，所以经常会感到身体疲劳，有朋友说一些食物具有抗疲劳的功效，我对此半信半疑，所以想问问抗疲劳吃什么食物？

中医历来注重食疗在改善缓解疲劳方面的积极作用，鉴于疲劳的发生是肝、脾、肾功能的失调的结果，所以在日常饮食要多吃补肝、肾，脾方面的食物。枸杞子、西兰花等食物在这方面有不错的效果。另外多摄入不同种类的新鲜蔬菜水果，补充足够的铁元素，对抵抗疲劳都有非常不错的效果。另外，疲劳的发生与精神紧张，身心劳累也有密切关系，所以除通过吃对食物来缓解疲劳外，日常生湖中要要注意避免阴阳失衡，注意生活习惯，远离生活陋习。