生活养生常识有哪些？

我感觉自己以前的生活不太健康，害怕长时间下去会患上疾病。我现在意识到了养生的重要性，在生活中应该从哪里做起呢？

在生活中注意各个细节就可以起到养生的效果，首先应制定合理健康的饮食计划，不能经常食用油炸、烧烤以及含有大量防腐剂类的食物，应尽可能多的食用无污染的蔬菜水果和粗粮，白天应多喝一些白开水，最好是改掉抽烟喝酒的习惯，并且要早睡早起。平时也要多去室外锻炼身体，长期坚持下去就可以提高自身抵抗力，对各种疾病都能起到一定的预防作用。