经期补血吃什么比较好呢？

之前我都是有点贫血的，最近总是饮食的时候吃了很多的没有营养的食物，最近月经来了可是经血很多，我想补血可是不知道吃什么食物好呢？

女性经期流血比较多，是会引起一些体内贫血的表现的，所以补血调理是比较关键的一步，平时应该注意饮食方面多吃一些补血的食物才好，尤其是应该多吃一些桂圆之类的含有铁元素多的食物。可以多喝一些红糖水，不但可以补血，就是减缓痛经的疾病效果也是很好的。平时应该注意适当的运动才好，不要吃一些辣的刺激的食物，可以补充蛋白质多的牛奶，对身体也是很好的。