我今年37岁了，感觉时间真是一把无情的刀，有时候都不敢照镜子了。怎么样才能抗衰老呢？抗衰老最好的食物是什么呢？
大众养生网小编解答：
人的衰老属于正常的自然现象，但如果在平时多注意，还是可以很好的起到抗衰老的作用的。平时多吃一些抗衰老的食物，可以有效的起到延缓衰老的作用。可以多吃一些花椰菜、洋葱、鱼肉、豆腐、圆白菜、新鲜的水果蔬菜等，能有效的让青春容颜永驻。在饮食上一定要注意，多吃清淡的东西，养成一日三餐定时定量的习惯，多锻炼，按时排毒，就会很好的延缓衰老。 抗衰老最好的食物是什么呢？
- fengyuanyuan12
- 2015-04-09 10:29:09
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答 首先要注意养成良好的生活习惯，平时要注意皮肤的保养和护理，要勤洗澡，保持身体的干净整洁，不是要合理的安排自己的时间，避免长时间的工作或者熬夜，容易导致身体的内分泌失调，要注意合理的饮食，多吃一些清淡的食物，避免吃一些辛辣油腻的食物，适当的可以吃一些核桃仁鱼肉等富含抗氧化物质的食物，能够有效的延缓衰老，对皮肤的保养有一定的作用。