秋季养生食材有哪些？

我和我老公平时身体都比较虚，现在又要换季了，马上就秋天，想要趁着秋天补补身体，养生一下，秋季养生食材有哪些呢？

一般秋季有三个月，气温会逐渐由热转寒，而且阳消阴长，所以秋季养生，应该要要以润肺益气为主，还要注意健脾清肺，调节好寒凉。可以多吃一些萝卜，白萝卜或者胡萝卜都很好，可以做萝卜汁，或者炖汤吃，能够缓解秋季干燥的气候，生津止渴，也可以炖些银耳冰糖水，作用也是相同的，能够止咳润肺。山药和海带也可以多吃，能够增强维生素和氨基酸，还能够健脾养胃。