如何轻松降压?有哪些作用和效果?

fengyuanyuan2
2015-04-07 13:48:29
随着生活节奏的加快,人们的竞争越来越激烈,很多人的压力就越来越大,导致生活不规律,精神紧张,甚至失眠等一系列问题的产生。平时要放松压力,多吃菠菜等绿色蔬菜,菠菜中含有的物质能刺激肾上腺素使人产生愉快的心情,还可以吃些水果,如香蕉,多吃香蕉可以使人心情变的愉快。平时多听些舒缓的音乐,和好朋友聊聊天,放松下心情,缓解压力。

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