如何减肩膀啊？
- fengyuanyuan29
- 2015-04-07 10:47:41
健康头条
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小编解答
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怎样瘦肩膀子
答 膀子是胳膊的俗称，由于各种各样的原因，手臂粗胖的情形在女性朋友也或多或少都会发生。瘦胳膊的方法比较多，其中以胳膊锻炼、手术部位吸脂、外部注射等方式较为普遍和常见。由于不同女性朋友胳膊粗胖的原因有所不同，其瘦胳膊的方法也有着适应症和禁忌症，所以要根据具体情况而定。为确保瘦膀子的效果，还应在医生的指导下进行整体锻炼及科学规律膳食。
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如何减肩膀啊？
答 想减手臂的话有个方法可以试试，直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。注意，不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球，平常的时....
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怎样瘦肩膀和胳膊有效果？
答 七月守望者问#我的肩膀看起来很壮实，胳膊也比较粗，穿衣服时显得上身很胖。我想让肩膀和胳膊都变瘦一些，有什么办法可以起到作用呢？ 大众养生网小编解答：如果单纯的想瘦掉肩膀和胳膊，难度可能比较大，而且花费的时间也比较长，所以需要长期的耐心坚持。平时要加强肩膀等部位的锻炼强度，要经常去打羽毛球、排球等，还可以练习举哑铃等运动，每天坚持锻炼一小时以上。饮食上要少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，多吃粗粮、瘦....
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怎么瘦肩膀和手臂速度快？
答 肩臂瘦身针对性较强，最简单快速的方法是注射瘦身针，或者做整形手术，可以达到理想的瘦身效果，不过费用比较昂贵。也可以通过日常饮食和运动来减肥，多吃蔬菜、粗粮等含有粗食纤维的食物，可以自己经常制作果蔬汁等来喝，在选择运动方式时要考虑运动是否能带动肩膀和手臂的肌肉，可以每天坚持做健美操或游泳，慢慢就会收到效果。
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怎样才能减瘦肩膀呢？有哪些方法？
答 首先说一下，肩膀宽不是天生的而是后天造成的，因为这也跟日常生活不良习惯造成的有很大的关系，可能经常用臂部过于用力，致使肩膀变得宽大而厚重，不用过多的感到自卑，只要身体健康才是最重要的，平常要保持好的心态，建议做一套运动可以减轻肩部的宽大的肩膀，就是双脚立直，然后双手哑铃放在胸前，然后在用胳膊伸直，每天做十分钟，就可以有效的减轻肩部的肥肉，不过要坚持。
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如何瘦肩膀和后背？
答 首先如果你要减肥，不建议你服用减肥的药物，市面上销售的减肥药物通常会对身体有副作用，容易反弹和引起其他问题。最适合的减肥方法是适当的节食配合大量的运动。饮食方面，一定要控制好热量和脂肪的摄入量，少吃一些热量和脂肪含量比较高的食物，同时要减少盐分的摄入，运动方面像你这种情况最好是做仰卧起坐，可以同时锻炼到全身各个部位，通过运动，会减少全身的脂肪含量，肩膀和背部也会瘦下来。