最近一段时间几乎每天都熬夜，现在觉得经常犯困，没有精神头，觉得影响工作，不知道怎么办才好，怎么样才能健康熬夜呢？
大众养生网小编解答：
健康熬夜要注意平时补充各种营养，多吃含有高蛋白、维他命、补血的食物，营养充足的才会有精力熬夜，熬夜要补充足够的水分，熬夜如果感觉特别困的时候可以睡一小会，起到缓解困意的作用，可以按摩太阳穴，也可以多喝绿茶，咖啡起到提神的作用，但不要喝太多，每天都要加强体育锻炼增强体质，不要熬夜太久，容易造成人体免疫力下降。 如何健康熬夜呢？
- fengyuanyuan19
- 2015-04-03 10:48:56
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