长期熬夜导致的疲劳过度该怎么办?

靠近的时候问

我是做电视的前段时间为了赶节目每天都熬夜大概有一个月的时间,现在感觉自己快要虚脱了每天都没有精神,常常会感觉到手都抬不起来了,我想知道这样疲劳过度导致的情况该怎么办?

疲劳过度原因怎么办

王喜萍

疲劳过度是当今社会非常普遍的现象,由于生活中的压力越来越大人们在社会中的压力,工作中的竞争越来越激烈,熬夜,甚至长时间不睡觉都是很常见的情况。缓解疲劳是按时睡眠的重要环节,患者要改变这种情况,必须立即停止手边的工作休息,保证大脑和身体每天处于最放松的状态,补充身体所需的维生素,多吃水果和蔬菜,这段时间不要吃刺激性的咖啡,特别是影响睡眠。

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