我在公园玩时和一位老太太聊了一会，她说经常晒太阳也是一种养生的方法。我感觉挺有道理的，晒太阳对身体有什么好处呢？
大众养生网小编解答：
晒太阳是一种比较健康的养生方式，经常出去晒太阳可以补充维生素D，使身心得到放松，保持心情舒畅，并能加强身体吸收和利用钙元素的能力，起到强身健体的作用。如果是晒太阳的后背，还可以起到疏通经络、健胃的作用。但要保证是在比较温和的阳光下，防止紫外线的过度照射，使皮肤粘膜等组织受到损伤，也能避免黑色素的沉积以及晒斑的产生。 晒太阳养生法有效果吗？
- fengyuanyuan18
- 2015-04-03 10:03:46
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- 9、哪些食物吃了会补钙呢
- 10、小孩什么时候补钙比较好
小编解答
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哪些食物吃了会补钙呢
答 可以多喝些骨头汤，多吃些花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物.这样可以增强体质，长期食用对补钙有一定的效果。另外缺钙的人晒太阳也会有好处。
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小孩什么时候补钙比较好
答 小孩子缺钙大人要多注意，尽早补钙，当小孩子出汗多，睡眠不安，经常哭闹时，要给孩子补钙，补钙要选择孩子容易吸收钙片，有些钙片孩子吃了对肠胃不好，容易拉肚子，这些家长一定要注意。另外，通过食疗补充儿童缺钙也是一种很科学的方法。经常做鱼给孩子吃，对补钙会有一定的作用，除此之外带孩子多晒太阳。
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平时吃什么食物补钙最好？
答 钙是人体骨骼的一部分，孩子缺钙的家长应尽快给孩子补钙，平时多给孩子吃点骨头汤，这样长时间下来缺钙就会慢慢缺钙，另外，告诉孩子多晒晒太阳也可以补钙。如果实在不行，可以遵照医嘱多吃些钙片。
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鱼肝油补钙吗
答 ≮最長的電影≯问#我的孩子经常腿疼，开始都以为是生长痛，后来觉得不太对劲，去医院检查医生说是缺钙引起的，有的人说鱼肝油可以补钙，请问鱼肝油可以补钙吗？ 大众养生网小编解答：鱼肝油对补钙当然有很大的作用，因为鱼肝油中含有丰富的维生素A，维生素D，维生素D就是促进钙的吸收，对钙的吸收会有很好的效果，维生素A对眼睛也很有好处，小孩子缺钙吃鱼肝油也是有益而无害的。另外，小孩缺钙要多吃排骨汤、芝麻、干果等....
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喝了柠檬水以后能晒太阳吗？
答 动情却是空问#我夏天的时候，每天都会喝柠檬水的，有时候早上起来就会喝一杯，然后再出门上班的，听说喝柠檬水不能晒太阳，是真的吗，想知道喝柠檬水能晒太阳吗？ 大众养生网小编解答： 柠檬是水果当中营养价值很高的食物，是女性独爱的水果，柠檬具有美白，美容，瘦身的效果，现代女性都很喜欢喝柠檬水，柠檬水还有助于消化，但是空腹和胃不好的人是不能喝柠檬水的，避免出现副作用，柠檬水是可以晒太阳的，很多人认为喝柠檬....
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给宝宝晒太阳需要有什么注意事项？
答 宝宝一般缺钙，可以试试晒太阳，晒太阳有助于维生素D的生成和增加，而维生素D可促进人体对钙的吸收，一般钙离子能在肾脏或小肠中被吸收。因此，给宝宝晒太阳可以缓解缺钙。但是一般婴幼儿的皮肤是比较嫩的，皮肤表层的保护层很薄，保护作用很弱，对于强烈的阳光会造成皮肤的灼伤，要避免强烈的阳光直接照射，也不要直接将面部对着太阳，要背对着太阳。