哪些食物吃了会补钙呢

以多喝些骨头汤,多吃些花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物.这样可以增强体质,长期食用对补钙有一定的效果。另外缺钙的人晒太阳也会有好处。

补钙增强体质晒太阳

白永明

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